Preparati a danzare la tua essenza!
Al seminario intensivo Sciogliere l'ordito sperimenterai la Shakti Dance®, una pratica gioiosa e trasformativa che unisce yoga, danza e meditazione in un'esperienza unica di libertà e rinnovamento.
Creata da Sara Avtar, la Shakti Dance® è conosciuta come "Lo Yoga della Danza" perché intreccia movimenti fluidi, respiro ritmico, danza libera ed energizzante con momenti di profondo rilassamento e meditazione. È un viaggio che ti accompagna dolcemente verso uno stato di presenza rilassata, dove puoi finalmente esprimerti in modo autentico e ritrovare la tua sensibilità più profonda.
Cosa rende speciale questa pratica?
Attingendo alla saggezza di antiche tradizioni, Shakti Dance® ti riconnette alla Fonte, risveglia la tua creatività sopita e favorisce un processo naturale di guarigione e auto-rinnovamento. Non serve essere ballerini o esperti di yoga: serve solo il desiderio di lasciarsi andare e riscoprire la gioia del movimento.
Danza e Alchimia della Trasformazione
Shakti Dance® è una vera alchimia del corpo e dello spirito. I suoi movimenti armoniosi seguono la stessa spirale aurea della sequenza di Fibonacci, quella geometria sacra che ritroviamo nel crescere di una felce, nell'aprirsi di una conchiglia, nell'espandersi delle galassie. Danzando, il tuo corpo ritrova questo ritmo naturale di crescita ed evoluzione, trasformando l'energia densa in luce, il blocco in flusso, proprio come fa la natura in ogni suo respiro.
Vieni a sciogliere l'ordito con noi, danzando!
Cos'è Shakti?
Shakti è il battito del cuore della Natura.
Come il seme che diventa germoglio, fiore e poi di nuovo seme, come la luna che cresce e cala, come le maree che avanzano e si ritirano, Shakti è l'energia ciclica della Vita che nasce, fiorisce e si trasforma in ogni cosa che respira. È il principio femminile custode di questo eterno movimento: la Grande Madre che anima l'universo.
Shakti è vibrazione pura – il fremito di ogni atomo, il vento che muove le foglie, la linfa che sale negli alberi. È la danza stessa della Vita.
Nelle antiche tradizioni, Shakti è la consorte di Shiva. Se Shiva è la consapevolezza immobile – come lo spazio silenzioso del cielo – Shakti è quella stessa consapevolezza in movimento: il volo degli uccelli attraverso quel cielo. Come il fuoco che contiene insieme calore e luce, così Shiva è il potenziale quieto e Shakti è il potere che pulsa attraverso ogni forma vivente.
Quando danziamo con Shakti, quando ci sintonizziamo con il suo ritmo ciclico e con la silenziosa Fonte di Shiva dentro di noi, impariamo a fluire con le stagioni della nostra vita – i momenti di crescita e quelli di riposo, l'energia che sale e quella che si raccoglie. Così facendo, siamo abbracciati da un flusso autosufficiente e nutriente. Questo ci nutre dall'interno, ci radica profondamente nella Terra e ci libera da tutto ciò che non siamo veramente.
Come un seme che custodisce in sé l'albero intero, ciascuno di noi porta un dono unico da offrire al mondo. Danzando con Shakti diventiamo giardinieri consapevoli del nostro potenziale, coltivando i frutti che abbiamo da condividere con la Vita. E in questo prenderci cura, nutriamo il Sacro, tessendo insieme un mondo più armonioso e abbondante per tutti.
Le 8 Fasi della Shakti Dance®
Una pratica di Shakti Dance® si svolge come un ciclo naturale attraverso 8 fasi che risvegliano lo spirito creativo e conducono a uno stato di presenza consapevole e unione yogica.
1. SINTONIZZAZIONE – Il seme si apre alla luce
Come il seme che si risveglia al primo raggio di sole, ci connettiamo alla Fonte creativa attraverso tre mantra (canti sacri) d'apertura accompagnati da mudra (gesti delle mani), accogliendo la guida interiore.
Adi Mantra – Ong Namo Guru Dev Namo
"Mi inchino all'Energia Creativa, mi inchino alla Saggezza Sottile che dimora in me."
Questa vibrazione ci connette alla nostra Essenza, risveglia la nostra presenza e ci unisce alla nostra Anima, l'Energia più pura che dimora nel corpo fisico.
Om Aim Saraswati Aim Namah
"Saluto te Saraswati, dea della conoscenza, della musica e dell'arte."
Invochiamo le qualità creative e l'ispirazione di Saraswati e delle nostre Muse interiori.
Aad Sach, Jugaad Sach, He Bhi Sach, Nanak Hosi Bhi Sach
"Essere alla Sorgente, Essere in ogni età, Essere qui e ora, Essere sempre è."
Sach è la forma primaria del mantra seme SAT che significa verità, essere, spirito, realtà. È il suono dell'Anima che entra nel corpo fisico mentre è ancora nell'utero.
2. ASANA FLUIDE – La linfa inizia a scorrere
Movimenti organici a terra, come onde e spirali, sciolgono tensioni e aprono i canali energetici. Il corpo si distende come rami che si allungano, lasciando fluire l'energia vitale.
3. ESERCIZI IN PIEDI – Il tronco si rafforza e cresce
Movimenti ritmici e ripetitivi, come il battito costante della Terra, ricaricano i chakra (centri energetici) e distribuiscono vitalità in tutto il corpo, rafforzando la nostra struttura energetica.
4. DANZA LIBERA – La fioritura spontanea
L'energia accumulata sboccia in movimento libero e autentico. Come un fiore che si apre secondo la sua natura, danziamo seguendo l'impulso creativo interiore, senza paura né controllo.
5. RILASSAMENTO – Il respiro della Terra al tramonto
In Shavasana (sdraiat@ a terra), come la natura al crepuscolo, integriamo e consolidiamo le energie risvegliate, lasciando andare ciò che non serve più.
6. COMUNICAZIONE CELESTIALE O COREOGRAFIA MANTRICA – Le geometrie sacre del cristallo
Una meditazione in movimento crea geometrie sacre nel campo energetico, come i cristalli che si formano secondo schemi perfetti, riportando armonia ed equilibrio.
7. MEDITAZIONE STATICA – Il ritorno al silenzio del seme
Shakti si ricongiunge con Shiva. Come il seme nel buio della terra, immersi nel vuoto rigenerativo della Fonte, godiamo della pienezza del silenzio interiore.
8. CHIUSURA – Il frutto protetto dal guscio
Mantra finali creano uno scudo aureo protettivo, radicandoci e centrando mondi interiore ed esteriore, come il frutto che custodisce al sicuro il seme della nuova vita.
Blessing Song (Canzone di Benedizione)
"Che il Sole ti illumini sempre, l'Amore ti circondi e la pura Luce dentro di te guidi il tuo cammino!"
(May the long time Sun shine upon you, all Love surround you and the pure Light within you, guide your way on!)
Oppure:
"Essere, vibra in me, Luce illuminami, Amore circondami."
Oppure:
Om Shanti, Shanti, Shanti Om
Pace, Pace, Pace.
Sat Nam (Bij mantra ripetuto 3 volte)
"La Verità è la mia Identità!"
Il Bij mantra o mantra Seme che sigilla la pratica, riportando alla nostra essenza più vera.
Sara Avtar
Sara Avtar è la creatrice britannica della Shakti Dance®, cantautrice e insegnante formatrice E-RYT 500 di Kundalini Yoga e Shakti Dance®, con oltre 35 anni di esperienza nello yoga, nel movimento sacro e nella meditazione.
Il suo lavoro recente esplora i Cicli Sacri, gli archetipi celtici e lo Seasonal I Ching — un percorso per incarnare l'essenza radiosa della propria Anima, o Avatar.
Per maggiori info www.shaktidanceacademy.com