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Descrizione
Un viaggio di trasformazione per corpo, mente e spirito
L'inverno è il tempo del maggese, quando la terra riposa in superficie ma lavora in profondità. Proprio come il seme nella terra, anche noi abbiamo bisogno di questo tempo di rigenerazione per prepararci alla rinascita primaverile.
Questo trimestre è pensato per accompagnarti attraverso le tre lune invernali con pratiche che rispondono ai bisogni profondi di salute e benessere di questa stagione.
Nel corpo scorre il prana, l'energia vitale che ci anima. Questa energia si muove attraverso cinque correnti principali chiamate vayu (letteralmente "venti"), ognuna con una direzione e una funzione specifica. Durante il trimestre invernale lavoreremo con questi vayus seguendo il ritmo naturale della stagione: da gennaio, quando l'energia è chiamata a riorganizzarsi in profondità (Prana, Samana, Apana), fino a marzo, quando l'energia si solleva verso l'espressione primaverile (Prana, Vyana, Udana).
Cosa porta alla tua salute questo percorso
Per il corpo
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Rinforza il sistema immunitario in un periodo delicato dell'anno
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Migliora la circolazione e l'ossigenazione dei tessuti
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Favorisce l'eliminazione delle tossine accumulate
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Riequilibra il sistema nervoso, riducendo tensioni e contratture
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Tonifica e rende flessibile la colonna vertebrale
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Supporta la salute respiratoria (particolarmente importante in inverno)
Per la mente
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Calma il pensiero circolare e l'ansia attraverso la respirazione consapevole
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Aumenta la concentrazione e la chiarezza mentale
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Aiuta a gestire lo stress e la stanchezza stagionale
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Favorisce un sonno profondo e ristoratore
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Dona energia vitale per affrontare le giornate più buie
Per le emozioni
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Trasforma la malinconia invernale in riflessione fertile
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Scioglie blocchi emotivi attraverso il movimento e il suono
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Risveglia la gioia e il coraggio necessari per i nuovi inizi
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Crea uno spazio sicuro per l'ascolto profondo di sé
Il percorso mese per mese
GENNAIO - Fertile silenzio
Luna calante dal 5 al 18 gennaio: lasciare andare, riorganizzare, gestazione profonda.
Lavoriamo con Prana, Samana e Apana per riequilibrare il movimento dell'energia vitale nel corpo. La menta piperita sostiene la chiarezza mentale, mentre il fiore Larch (larice) custodisce l’identità del seme. È il tempo della gestazione profonda, dove si prepara il terreno interiore.
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Focus energetico |
Prana, Samana, Apana |
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Olio essenziale |
Menta piperita |
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Fiore Guida |
Larch (Larice) |
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Mito |
Circe |
FEBBRAIO - Risveglio sonoro
Luna nuova (17 febbraio): nuovo inizio, potenziale puro
Con Prana e Vyana portiamo il respiro e la vibrazione in ogni cellula. Il lavoro su polmoni e circolazione ci prepara al risveglio. L'abete bianco purifica, la ginestra (Gorse) riaccende la speranza. È la promessa di rinascita che si fa sentire.
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Focus energetico |
Prana e Vyana - Polmoni e circolazione |
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Olio essenziale |
Abete bianco |
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Fiore Guida |
Gorse (Ginestra) |
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Mito |
Saraswati |
MARZO - Coraggiosa comparsa
Luna crescente (20 marzo): espansione, manifestazione
Prana, Vyana e Udana ci sollevano verso la luce. La maggiorana scalda il cuore, il Eliantemo (Rock Rose) ci dona coraggio. È tempo di sorridere alla vita che rinasce e di godere lo spettacolo della primavera che arriva.
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Focus energetico |
Prana, Vyana e Udana |
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Olio essenziale |
Maggiorana |
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Fiore Guida |
Rock Rose (Eliantemo) |
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Mito |
Ganesha |
L'Insegnante
Giovanna Vendramin (Harchand Kaur)
Farmacista ed esperta di Kundalini Yoga certificata, connette conoscenza scientifica e pratiche ancestrali. Specialista in erboristeria, guida il centro yoga Casa Muladhara e l'azienda agricola Sorsi di Luna, dove produce, con Alessandro Venco, rimedi con piante medicinali coltivate in proprio.
Informazioni pratiche
Periodo
Gennaio, Febbraio, Marzo 2026
Orari settimanali
• Martedì 9:00-10:30 e 19:00-20:30
• Mercoledì 20:30-22:00
• Venerdì 14:00-15:30
Massima flessibilità: ogni settimana scegli l'orario che preferisci
Modalità di partecipazione
In presenza, online o con registrazione (per recuperi)
Dove
Spazio Muladhara - Azienda Agricola Sorsi di Luna
Uno spazio luminoso di 80 mq dedicato alla pratica, con ampie finestre, luci regolabili e tutto il necessario per la tua comodità: tappetini, cuscini, coperte, sgabelli, spogliatoio. Nota: È richiesto l'uso di un asciugamano o pareo personale da stendere sui tappetini.
Durata
1 ora e 30 minuti per sessione
Investimento
• Trimestre completo: €150
• Singolo mese: €60 (iscrizioni entro il 31 gennaio) - €70 (dopo)
Questo è il tempo di nutrire le radici, di ascoltare il silenzio fertile,
di prepararsi alla rinascita.
La terra sa quando riposare e quando fiorire.
Anche tu.
