Ogni mese le lezioni settimanali di Yoga e Piante a Sorsi di Luna si aprono con un tema, un filo conduttore. Per il mese di giugno abbiamo deciso di ispirarci a Cleopatra, la regina alchimista, e al solstizio d'estate. Con tale focus abbiamo recuperato Impatto, un insegnamento di Kundalini Yoga tenuto a Los Angeles il 18 aprile 2001, che parte da una domanda semplice e tagliente: sei consapevole di quanto conti il tuo impatto nel mondo? Senza impatto non esisti; sei senza volto. "Una donna di straordinaria bellezza, dal fascino irresistibile" scrisse Plutarco di Cleopatra — un impatto che ha attraversato i secoli, capace di plasmare la storia con la sola forza della propria presenza. È proprio questo il filo che lega il tema del mese alla meditazione: l'impatto come energia che non si esaurisce, ma che torna a chi la genera, parte del collettivo tanto quanto il collettivo è parte di chi lo abita.

La meditazione si articola in tre fasi da tre minuti ciascuna, sedute a gambe incrociate con le mani alzate all'altezza degli occhi, mignolo e pollice uniti in un mudra che lavora su Mercurio (comunicazione) ed ego. Si inizia con la Respirazione Lunga e Profonda attraverso la bocca a "o", si prosegue con il Respiro di Fuoco — una respirazione rapida, ritmica e continua, fatta attraverso il naso a bocca chiusa, in cui l'addome si contrae con forza a ogni espirazione e si rilassa passivamente a ogni inspirazione: nel Kundalini Yoga è considerata una delle tecniche più potenti per purificare il sistema nervoso, ossigenare il sangue ed eliminare le tossine, oltre che per bruciare il karma accumulato, come dice Yogi Bhajan in questo insegnamento — e si conclude fischiando il Maha Mrityunjaya Mantra, l'antico mantra vedico dedicato a Shiva conosciuto come "il grande vincitore della morte". Tre minuti di silenzio finale, respiro trattenuto e attenzione alla colonna vertebrale, completano la pratica.

Questa meditazione sarà proposta durante la Giornata Internazionale dello Yoga — Alba con noi! Sabato 20 giugno, per celebrare l'occasione, vi aspettiamo per una pratica all'alba alle 6.30 presso la nostra azienda agricola, seguita da una colazione condivisa tra piante e natura. Chi parteciperà al corso in 4 appuntamenti Kosmopoeia troverà poi il medesimo mantra rielaborato attraverso un linguaggio del tutto diverso: la meditazione in movimento nello stile tipico della Shakti Dance®, dove il suono si scioglie nel gesto e nella danza sacra invece che nella postura statica e nel respiro. Due strade, un solo suono — un'occasione preziosa per sentire come la stessa vibrazione possa attraversare il corpo in modi opposti e complementari.

Puoi partecipare a Kosmopoeia in presenza qui, oppure seguire Kosmopoeia online con registrazione a questo link.

Per accompagnare questo mese dedicato a Cleopatra e al solstizio d'estate, abbiamo preparato L'Oro di Cleopatra, il kit del solstizio: un piccolo rituale fatto di piante e profumi per portare nella propria pratica la stessa bellezza luminosa che la storia racconta della regina alchimista. Lo trovi qui.

 

Meditazioni per il Nuovo Millennio  #LA 0968

 

Impatto

Yogi Bhajan, Ph.D. – 18 aprile 2001 – Los Angeles, CA, USA

 

Sei consapevole di quanto sia importante il tuo impatto? Senza impatto non esisti. Senza impatto sei senza volto. Se ogni persona potesse comprendere l’impatto delle proprie parole, dei propri piani e delle proprie azioni, non ci sarebbero problemi nel mondo. Quando agisci, devi capire che sei parte del collettivo e che il collettivo è parte di te. Quando riesci a sperimentare che sei parte del collettivo e che il collettivo è parte di te, sei meravigliosə, bellə, abbondante e preziosə.

Guru Nanak disse: “Quando nasci vuoi il latte, poi vuoi amici, sesso, posizione e fare impressione. Alla fine diventi vecchio e non vuoi nulla.” Sei venuto dal “Nulla” e sai che è giunto il momento di tornare al “Nulla”. Chi diventa nulla ha tutto. Chi ha tutto non ha nulla. Questa è una legge cosmica che non può essere cambiata. Prima di venire qui mi stavo dicendo: “Devo andare a lezione. Alzati!” Stavo chiamando il “Nulla” in me, perché se il “Nulla” in me non diventa qualcosa, non c’è nulla da insegnare e nulla da ascoltare. Deve esserci un impatto, una penetrazione e una concezione.

Quando ero in Messico una signora disse: “Odio i neri!” Risposi: “Poiché odi i neri, nella prossima vita nascerai come persona nera.” “Sei sicura? Perché?” “È parte del collettivo. La parte che odi è la parte che devi attraversare.” “Ma non voglio odiarli!” “Non è una tua prerogativa. Non hai avuto l’impatto di essere amata. Quindi devi odiare qualcuno — i neri, le persone, i gatti, i cani…”

Ad alcune persone non piacciono i gatti, ad altre non piacciono i cani, ad altre ancora non piace la pasta, ad altre non piace l’insalata. Cosa puoi dire a queste persone? Non sanno! Qual è il senso di avere biblioteche piene di libri, college e università, se non sai perché non ti piace l’insalata? Qual è il senso della tua esistenza? Dimentichi che sei parte del tutto e che il tutto è parte di te. Se non mediti per avere il controllo sulla tua mente e la tua mente non ti obbedisce, e non capisci che essere sacrə significa controllare ciò che entra ed esce dai tuoi nove orifizi, devi lavorare sull’intera faccenda. Sei come il verme nel bozzolo di seta. Finché non sarai messə in acqua bollente, non sarai liberə. Questa si chiama meditazione. Quando dici “Humee Hum, Brahm Hum” — “Io sono e noi siamo Dio” — e lasci andare l’“io”, il tuo impatto sarà diverso.

Quando dici allo specchio “Sono bellə”, è un traffico a senso unico. Uno specchio ha la capacità di mostrarti come sei, ma non ha la capacità di negare o confermare. Questo appartiene a coloro che negano o confermano a se stessi. Conoscono il loro impatto interiorə e il loro impatto exteriorə. Non saranno mai poveri e mai malati. La loro mente sarà vigile, il loro spirito sarà luminoso e i loro ambienti saranno belli e abbondanti. Dio ha creato gli esseri umani esattamente come Se stesso. Dio è dentro di te e Dio in te è il potere in te. Quando bilanci quel potere, sei Dio!

Tu sei il tuo impatto. Sei parte del tutto e il tutto è parte di te. Sviluppa la tua personalità meditativa, vieni alla realtà e liberati della dualità! Avrai tutta la felicità. L’Era dell’Acquario sta arrivando e abbiamo bisogno di insegnanti che abbiano una mente onestamente equilibrata. Niente se non una mente equilibrata può creare ambienti che trasmettano senso di purezza, devozione e prosperità. Dobbiamo tutti imparare ad andare avanti, qualunque cosa abbiamo sulle spalle.

MEDITAZIONE – Comunicazione

1. Siediti dritt ə in posizione a gambe incrociate. Alza entrambe le mani davanti al viso all’altezza degli occhi con la punta del mignolo (Mercurio, comunicazione) a contatto con la punta del pollice (ego) e le altre dita leggermente curve. Gli occhi sono aperti. Esegui la Respirazione Lunga e Profonda attraverso la “o” della bocca. Continua per 3 minuti.

2. Stessa postura. Esegui il potente Respiro di Fuoco. Brucia il tuo karma! Usa questo potere per vivere qualcosa! Il tuo arco di vita deve cambiare. Continua per 3 minuti.

3. Stessa postura. Fischia con il “Maha Mrityunjai Mantra” di Alka Yagnik (Om Tri-ambakham Yaajaa Mahay, Sugandheem Pushteevaadhhaanan, Oorvaarookamiv Bandhanaat, Mrtiyor Mukhshee-aa Maamrootaat). Continua per 3 minuti. Per concludere, inspira profondamente, trattieni e medita sulla tua colonna vertebrale. Espira. Ripeti ancora 2 volte. Durante l’ultimo respiro lascia che la colonna vertebrale si contragga dalla base verso l’alto. Rilassati.

Sintesi dagli insegnamenti di Yogi Bhajan. © 2001 Atma S. Khalsa e Gurprem K. Khalsa.